按摩哪些穴位可以有效抗衰老？抗衰老有什么有效方法？

女人对肌肤的保养工作千万不要等到肌肤比差了以后再去保养，时间是不等人的，等您老了才意识到当初的保养太晚是多么错误的选择，所以在还没衰老之前就要做好防范，按摩就是一个很好的方式，那么按摩哪些穴位可以有效抗衰老？抗衰老有什么有效方法？

1、按摩穴位抗衰老

1、掐睛明穴

动作要领：用拇指、中指掐在睛明穴上，同时食指点按两眉间的印堂穴，可谓“一手点三穴”。点掐时闭气不息，点至自觉气满时为止。点时一松一紧，点压1～2分钟。

取穴方法：正坐闭目，目内眦角上方1分处。

2、揉太阳穴

动作要领：用两手拇指或食指肚，按住两侧太阳穴，先做顺时针方向揉动8次，再做逆时针方向揉动8次。

取穴方法：眉梢与外眼角中间，向后约一寸凹陷处。

3、按曲池穴

动作要领：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，两手交换按摩1～2分钟。

取穴方法：仰掌屈肘，肘横纹头呈现凹陷处即是穴。

4、搓命门穴

动作要领：两手相互搓热，两手依次在命门穴上下来回搓热，可做2～3分钟。

取穴方法：由肚脐中做线环绕身体一周，该线与后正中线之交点就是命门穴。

5、叩劳宫穴

动作要领：一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次，再换手叩16次。

取穴方法：握拳，食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心，中指与无名指两指间即是穴位。

2、抗衰老食物

鱼肉

推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物（100克青椒含有100mg维生素C），而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类（诸如松仁）。

西兰花

推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

冬瓜

推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

洋葱

推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。

大蒜

推荐理由：别因为害怕大蒜的味道而远离大蒜，它不但具有抗氧化的功效，还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能，能帮助排毒减重呢！它所含有的硫化物具有抗氧化还原作用，不但可有效降低体内胆固醇，还可预防高血压及心血管疾病。

抗衰老的方法有很多，如果想有效抗衰老，那么一定要从各个方面入手。

3、防衰老方法

1）养成习惯，喝一杯枸杞茶。早上更佳，补气抗老又养生；

2）出门不忘防晒。脸部之外，脖子、后背、胳膊、腿都要照顾到；系丝巾，戴太阳镜这样的物理防晒更好；

3）梳头时顺带按摩。用梳子稍稍轻压头皮20-30下，舒筋活血。这是江西一位95岁老太太的“不花钱”保养法；

4）夏天回家，卸妆后做个补水面膜，不会让肌肤因暴晒缺水而导致老化；

5）彩妆刷子要勤换。用久的刷子不但黏腻，更会滋生细菌，导致起痘；

6）少烫发，一年不超过3次。海边长时间游泳时，身体抹防晒外，头发也要带泳帽；

7）除工作必须外不化浓妆。素雅清淡的妆容不但肌肤无压力，更会显得天然又气质；

8）做瑜伽或者慢跑，甚至遛狗，都可以很好的活动身体的每一寸，维持年轻的好秘诀；

9）补充维C食品。无论是美白还是抗老，维C食品平价又强效，皮肤和身体都会更红润；

10）对“得与失”看得更轻。心情舒畅，自然生活就会变美，肌肤也会更有气色。

保持美丽其实有迹可循，要想减缓皮肤衰老步伐，让肌肤青春常驻，在于我们对生活细节的把握。掌握好方法，不但美丽由内而外养出来，更会让您的护肤投入事半功倍，身体也更健康。