有哪些坏习惯会引起痛经呢？痛经按摩哪些穴位止痛？

女孩的痛经在临床上被分为了两种情况，一般来说女孩身体痛经要么是一些生理结构问题引起的，这是先天性的，或者结婚生孩子以后就会好了，而有些女孩痛经则是因为妇科疾病导致的，也有可能是生活中的不良习惯。那么，有哪些坏习惯会引起痛经呢？痛经按摩哪些穴位止痛？来看看。

1、痛经的罪魁祸首是

1、经期剧烈运动：很多女性朋友在月经期间并不注意身体，仍旧参加剧烈的体育运动等，很容易就发生了痛经。

2、月经期间喝浓茶：经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

3、情绪激动：经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

4、受寒凉：经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。

5、依然性生活也会引起痛经：经期应禁止性生活。因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症而导致痛经的发生。

6、坐浴：有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎造成痛经。

2、中医穴位按摩治痛经

1、用双手掌相互摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向抚摩大约200次。

2、点揉足三里、三阴交穴，各1分钟。

3、以小鱼际掌揉关元、气海穴，各1-2分钟。

4、仰卧位，双脚蹬空，如骑自行车，2分钟左右。

5、进行调整呼吸，练习腹式呼吸及逆式呼吸。

6、仰卧位，双腿伸直高抬，坚持数秒钟，放松后再放下，反复10次。

3、最好不要经期洗头

月经是女性朋友一个特殊生理现象，很多女性朋友对来月经很反感，因为在来月经的时候都会出现痛经的现象。民间有老人家则认为痛经是因为洗头，表明女生在经期的时候是不适合洗头的，否则很有可能会让痛经加重。

这个说法已经得到了医学是证明，中医认为，人的头部就是六阳之首，而女生的子宫就是任脉起点。经期的时候，女生的身体中的血液循环就会变得很慢，如果这个时候洗头，就会将血液集中在头部，导致子宫中缺少血液，就很容易产生痛经的现象。

而且在洗头的时候，头上发根处的毛孔会被打开，尤其到了晚上一不小心就会受到风寒。从医学理论上来看，是建议女性朋友在经期来的3-5天不要洗头的，但是现代很多的女性朋友是比较难做到的。所以医生给出了建议，如果非得要洗头的话，可以选择在大中午的时候洗头，并且洗头的速度要快一点，洗完要立马用风筒吹干，千万不要让寒气进入身体中。

当然，医学上还是不建议女性朋友在经期洗头的，即使是在白天洗头，女性朋友最好还是避免在经期的第一到第三天洗头的。

究竟痛经是因为洗头这个说法能不能确定下来呢？除了经期洗头需要注意以上的问题以外，我们平时洗头也要尽量避免在晚上进行，因为晚上洗头一般头发是那么容易干的，而且夜晚的时候风也是比较寒的，风寒通过头顶毛孔进入身体其实危害很大。同时，在头发未干的情况下，是一定不可以进入睡眠的，否则长时间会给您带来严重的头痛。