您的位置: 复禾首页 > 中医 > 特色中医 > 推拿按摩 > 正文

腰椎疼怎么办?按摩哪里?

发布时间: 2024-06-06 14:05

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

腰椎疼的问题可大可小,很多疾病都可能会导致腰椎疼,一般情况下,腰椎疼主要考虑腰椎疾病,针对腰椎疼的治疗,方法很多,前期可以尝试按摩疗法,只要找准穴位,就有一定的缓解效果。腰椎疼怎么办?按摩哪里?

1、命门穴

命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处,与肚脐相对。右手或左手握拳,以拳尖置于命门穴上,先顺时针压揉9次,再逆时针压揉9次,重复压揉36次。坚持按揉此穴,可起到温肾阳、利腰脊的作用。

2、肾俞穴

肾俞穴位于第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,与命门穴相平。双手握拳,将拳尖放在两侧肾俞穴上,先顺时针压揉,再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴,具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。

3、腰阳关穴

腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处,约与髂脊相平。左手或右手握拳,以拳尖置于腰阳关穴上,反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处,每天按揉,可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。

4、腰眼穴

腰眼穴在第四腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷处,与阳关穴相平。双手握拳,用拳尖按揉此穴,可起到活血通络、健腰益肾的作用。

5、委中穴

委中穴位于膝关节后面腘窝横纹正中点处。双手对搓至热,以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指腹相对施力)两下肢委中穴,时间约一分钟。可舒筋活络、解痉止痛。

6、阳关穴

以手四指握大拇指成拳,手腕放松,用拳背部叩击腰阳关穴36次。每天叩击此穴,能起到振奋阳气、强健腰膝的作用。

7、腰骶

以手四指握大拇指成拳,用拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到尾骶部,左右各叩击36次,具有活血通络、强筋健骨作用。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

突然腰椎疼怎么办
突然腰椎疼怎么办
突然腰椎疼可能与肌肉拉伤、椎间盘突出或姿势不当有关,需根据具体原因采取休息、热敷、药物治疗或就医检查。1、肌肉拉伤是突然腰椎疼的常见原因。长时间保持不良姿势、突然扭动腰部或过度运动可能导致腰部肌肉拉伤。处理方法包括休息、避免剧烈活动,同时可以使用热敷促进血液循环,缓解疼痛。疼痛严...[详细]
发布于 2025-02-08

最新推荐

什么泡酒可以治疗风湿性关节炎
什么泡酒可以治疗风湿性关节炎
风湿性关节炎患者可选用雷公藤、威灵仙、独活、桑寄生、秦艽等中药材泡酒辅助缓解症状。这些药材具有祛风除湿、通络止痛的功效,但药酒仅作为辅助疗法,需配合正规医疗手段。一、雷公藤酒雷公藤含有雷公藤甲素等活性成分,能抑制免疫反应减轻关节炎症。其酒剂...[详细]
2025-08-18 07:31
肩周炎的推拿手法步骤
肩周炎的推拿手法步骤
肩周炎可通过推拿手法缓解症状,常用步骤有松解粘连、点按穴位、摇转关节、弹拨筋络、揉捏肌肉等。推拿需由专业医师操作,避免暴力手法加重损伤。一、松解粘连以拇指指腹沿肩关节周围缓慢推揉,重点在喙突、肩峰下等易粘连部位作环形按压。手法由轻到重,逐步...[详细]
2025-08-18 06:53
足跟痛的针灸治疗效果 足跟疼针灸方法
足跟痛的针灸治疗效果 足跟疼针灸方法
足跟痛通过针灸治疗可以取得较好效果,常用方法有阿是穴针刺、太溪穴透刺、昆仑穴温针、跟痛穴点刺、委中穴放血等。足跟痛多因足底筋膜炎、跟骨骨刺、肾虚骨弱或外伤劳损导致,针灸能疏通经络、缓解局部气血瘀滞。一、阿是穴针刺以压痛点作为进针部位,采用毫...[详细]
2025-08-18 06:15
什么泡酒可以治疗风湿病
什么泡酒可以治疗风湿病
风湿病患者可选用雷公藤、威灵仙、独活、桑寄生、五加皮等中药材泡酒辅助治疗。风湿病多由风寒湿邪侵袭、气血运行不畅引起,药酒可通过活血通络、祛风除湿缓解症状,但需在中医师指导下辨证使用。一、雷公藤酒雷公藤具有祛风除湿、消肿止痛功效,其有效成分雷...[详细]
2025-08-17 15:06
肩周炎的推拿基本治法
肩周炎的推拿基本治法
肩周炎的推拿基本治法主要包括松解粘连、活血化瘀、舒筋通络、缓解疼痛和恢复关节功能。推拿治疗肩周炎需根据患者具体症状选择手法,常用方法有滚法、按法、拿法、揉法和摇法等。1、松解粘连肩周炎患者常因炎症导致肩关节周围软组织粘连,推拿时可采用滚法或...[详细]
2025-08-17 14:28
足跟痛的针灸治疗效果 足跟疼痛针灸治疗
足跟痛的针灸治疗效果 足跟疼痛针灸治疗
足跟痛通过针灸治疗通常能取得较好效果,主要有舒筋活络、缓解炎症、改善循环、调节气血、减轻疼痛等作用。足跟痛常见于足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎等疾病,针灸通过刺激特定穴位帮助缓解症状。1、舒筋活络针灸通过刺激太溪、昆仑、三阴交等穴位,可松弛足...[详细]
2025-08-17 13:50
什么泡酒可以治疗风湿
什么泡酒可以治疗风湿
风湿患者可选用威灵仙酒、五加皮酒、当归酒、独活酒、桑寄生酒等药酒辅助缓解症状。风湿多因风寒湿邪侵袭或气血不足导致,药酒需在医生指导下辨证使用,避免与西药同服。一、威灵仙酒威灵仙具有祛风除湿、通络止痛功效,适用于关节冷痛、屈伸不利的风湿痹证。...[详细]
2025-08-17 10:03
医院动态 特色诊疗