足底按摩注意什么呢

误区一:力道越大越好

很多人都认为脚底按摩的力道越重也好，在按摩的时候都会让师傅下手重点，其实这样做是不对的。

适度的足底推拿可以延年益寿，对身体健康有益，但凡事要适度，过犹不及。

足疗主要分为两部分，首先是泡脚，即足浴，然后才是足底按摩。足底按摩在足疗过程中所占的时间是最多的，也是最有效的。

力道大小是按摩十分关键的地方，力道是大小只要自己舒服就好。身体好的人能痛，很虚弱的人忍痛力就很弱。

误区二:足疗人人适合

足部按摩治疗是一种非药物疗法，是通过对足部各个反射区的刺激，使得体内的生理机能得到调整，起到提高自身免疫功能，防病、治疗的保健作用。但是，并不是所有人都适合足疗推拿。

女性在月经期间，最好不要按摩，有出血倾向的人，在进行足底按摩时，可能导致局部组织内出血。在按摩时应避开骨骼突起处及皮下组织较少的反射区，以免挤伤骨膜，造成不必要的损伤。

还有就是有患高血压、心脏病患者，还有就是孕妇等人群就不要足疗推拿了，特别是孕妇，如果推拿不当就又能会流产的。

此外还要注意，在饭后1小时内，最好不要做足疗。按摩后半小时，应饮用300~500毫升温开水。按摩时，不要让腿部直接受风，按摩后，也不要马上用冷水洗脚。

注意事项只能防止我们在按摩期间因为护理不当对于身体造成伤害，想要有好的按摩效果还需要学习正规的按摩方法，很多的按摩方法很复杂，在没有经验的情况下我们最好不要轻易的尝试，日常生活中也需要多注意观察自身的身体情况。