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按摩排毒法 拯救你的“小心肝”

发布时间: 2024-06-07 10:34
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进入春季,又是一年养肝护肝的大好季节,对于肝脏来说,也正是排毒的好时机。人身体的诸多的穴位,经常的按摩,是能够起到养肝排毒的功效的。按摩就能够为肾脏排毒,其实就是这么简单,是不是想赶紧尝试一下,那么就一起来学习一下怎么拯救您的“小心肝”吧!

按摩排毒法拯救您的“小心肝”

拍打背部

进行背部的按摩,经常的按摩,功效显著。熬夜或者劳累时,可采取拍打法和捏脊法。拍打法是手指并拢,掌心部位中空,从肩颈部位向下拍打到腰骶部位。捏脊法是拇指与其余四指相对,提起背部脊柱两侧的皮肤和筋膜,从腰骶部位向上捏到颈项部。拍打法和捏脊法各反复操作3~5遍,每天1次

按摩涌泉穴

涌泉穴,经常的按摩,好处多多。刺激涌泉穴有益于补肾壮阳、强筋壮骨。先用右手掌快速搓揉左脚心,然后用左手掌快速搓揉右脚心,搓到有热感为佳。每天早晚搓揉100下,接着搓揉各脚趾100余下。经常搓揉此穴还有助缓解手脚冰凉症状。

按压肝脏排毒要穴——涌泉穴

这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。按摩排毒法 拯救你的“小心肝”涌泉穴位置在足底的前1/3处,这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右。

按压肺脏排毒要穴——合谷穴

注意用力按压合谷穴合谷穴位于手背上,第一、二掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。

按压脾脏排毒要穴——商丘穴

给肝脾排毒的穴位,商丘穴位于内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。

按压肝脏排毒要穴——太冲穴

较为重要的排毒穴位。太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。

按压心脏排毒要穴——少府穴

少府穴也是能够排毒的,效果较为明显。少府穴位于手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。

保护好肝脏,才能让肝脏更好的起到解毒的功效,进而为身体更好的服务,才会有一个更加健康的身体。保护好您的“小心肝”,现在就一起动起来,从按摩的方法开始吧!

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