疏肝理气的按摩手法

随着我们经济的发达，人们越来越关心自己的身体健康，我们可以选择一些养生的方法来令我们拥有健康的身体而不被疾病所侵犯，我们要选择一些适合自己的养生方法才行，很多养生的方法不但容易做而且还有很好的养生保健的功效，例如按摩，按摩有预防疾病和治疗疾病的好处呢。

身体不同部位的按摩是可以起到不同的功效和作用，而且我们也应该注意按摩的手法。肝脏是我们身体非常重要的器官，我们主要是靠肝脏来解毒的，那么疏肝理气的按摩手法到底是怎样的呢?

中医理论认为，肝能调畅全身气的运行状态，使经络通畅，并促进各脏腑器官的生理活动发挥正常，更能推动全身气血和津液的运行及增强脾胃的消化和传输功能。

经常施行疏肝理气的保健按摩，有助于调畅气机、改善经脉中气血的运行状态，从而有效舒缓压力。

1、坐位，两手掌横置于两腋下，手指张开，指间距与肋骨的间隙等宽，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至脐水平线，重复10次。注意手指应紧贴肋间，用力宜均匀，以胸肋有温热感为宜。此法具有理气疏肝的功效。

2、坐或仰卧位，两手四指交叉，横置于膻中穴，两掌根按在两乳内侧，自上而下，稍用力推至腹股沟，共推20次。此法可以通利三焦，理气养肝。

3、坐位，两手拇指分别按置于两侧阳陵泉穴，其余四指辅助，先行按揉该穴1分钟，再用力横向弹拨该穴处肌腱3-5次，以酸麻放射感为好。此法可以疏肝利胆，调和经气。

上文我们介绍了经济的发达人们是越来越关注自己的健康，我们有很多养生的方法是可以保护我们的身体并且让我们不容易被疾病所侵犯，肝脏是我们人体非常重要的一个器官，我们要懂得如何保护肝脏才好，上文详细介绍了疏肝理气的按摩手法。