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芋头煲南瓜——润肠通便止咳化痰

发布时间: 2024-08-13 06:09

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芋头大家都很熟悉的吧,是一种很常见的养生食材类型,它可以有促进食欲的作用,还可以补充丰富的微量元素和矿物质,芋头可以有滋补的效果,和很多的食物都可以相互搭配的哦,来看看芋头煲南瓜的做法,可以健脑益智的呢,来看看做法和好处吧。

芋头煲南瓜——润肠通便止咳化痰

芋头煲南瓜

食疗功效:润肠补虚、润肠通便、健脑益智、消炎止痛、化痰止喘

营养价值:蛋白质、淀粉、糖类、维生素A、B、C、胡萝卜素、膳食纤维、钙、磷、钾、铁、锌

适宜人群:一般人群皆可食用

禁忌人群:对于过敏性体质、以及糖尿病患者应少食

芋头煲南瓜所需材料

主要食材芋头、南瓜、炸花生米、淡奶、鸡汤、盐、鸡精

芋头煲南瓜的做法

1芋头和南瓜去皮洗净,切条,芋条蒸熟;南瓜条入油锅炸熟。

2砂锅内放芋条、南瓜条,加鸡汤、盐、鸡精、淡奶慢煲,收汁时撒上花生米即可。

芋头煲南瓜的功效与作用

芋头煲南瓜——润肠通便止咳化痰

芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。南瓜具有补中益气、降脂降糖、清热解毒、助消化、润肺益气、化痰止喘、驱虫解毒的功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。淡奶它是将牛奶蒸馏过去除一些水分后的结果,具有补虚损、益肺胃、生津润肠、促进骨骼发育的功效。此汤具有补中益气、润肠补虚、润肠通便、健脑益智、消炎止痛、化痰止喘的功效。芋头和南瓜一起吃可以有止咳化痰健脑的作用,补充丰富的蛋白质和营养元素,具有补气养血,助消化,清热解毒的效果。

芋头煲南瓜——润肠通便止咳化痰

芋头煲南瓜的具体的制作方法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值多,可以补充维生素,钙质,还有铁质。滋阴润燥补血益气好选择,润肠通便止咳化痰健脑益智,不妨试试吧。是一道很有营养和滋补的食疗方法。

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发布于 2024-07-13

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