您的位置: 复禾首页 > 中医 > 特色中医 > 中医养生 > 正文

肾阴虚吃什么维生素 两大维生素帮你改善肾阴虚

发布时间: 2024-08-13 15:33

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

随着年龄的增大,不少朋友都会出现肾阴虚的症状,即使是年轻人,如果纵欲过度,也会导致肾阴虚的症状出现。当肾阴虚的情况发生时,患者一定要注意及时调理,通过饮食上的调理和营养的补充,在一定程度上可以改善肾阴虚的症状。比如说,补充维生素可以起到补肾的作用,也可以用来缓解肾阴虚的症状。那么,肾阴虚到底应该吃什么维生素呢?

肾阴虚吃什么维生素 两大维生素帮你改善肾阴虚

肾阴虚应该吃的维生素

1、维生素B:维生素b可以降压,而我们很多时候出现肾虚,都是因为情绪、压力等引起的更年期提早,或者一些情绪问题而引起的。那么我们就可以通过补充维生素b来对抗压力。B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。饮食中,我们可以选择食用全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,还有大蒜,都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。要知道大蒜能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。而且大蒜还能提高抵抗力,延缓更年期的来临。

肾阴虚吃什么维生素 两大维生素帮你改善肾阴虚

2、维生素C:维生素C能让老化的精子再度充满活力,所以我们就要多补充维生素C,青菜水果等都要多吃,每天保持大量的维生素C量。还有绿茶也可以补充维生素c,维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸,具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

肾阴虚应该吃的水果

众所周知,在水果中维生素的含量是最高的,竟然吃维生素可以缓解肾阴虚症状,水果自然也是改善肾阴虚的绝佳食物。比如说,下面几种水果即是利于肾脏健康的有益食物:

1、葡萄:葡萄味甘微酸、性平,具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1.B2.B6.C和p等,还含有多种人体所需的氨基酸。取新鲜葡萄200克,去皮、核捣烂后,加适量温开水饮服,每日一至两次,连服两周,可治前列腺炎和小便短赤涩痛症。

2、猕猴桃:猕猴桃又称“奇异果“,含维生素C,可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁症,补充脑力所消耗的营养细胞;它的低钠高钾的完美比例,可补充熬夜加班所失去的体力。对男性来说,猕猴桃更具有奇异的功效:它含有不少精氨酸,能促使血液循环顺畅,增进男性性能力。

3、芒果:芒果味甘酸、性凉无毒,具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。而且在芒果中含维生素B高达3.8%,维生素C的含量也超过橘子、草莓。所以,治疗肾阴虚,吃芒果也是非常好的。

肾阴虚吃什么维生素 两大维生素帮你改善肾阴虚

肾阴虚可以通过补充维生素B和维生素C来加以改善,它们在治疗男性性功能问题上均有积极的作用。鉴于水果中维生素的含量最丰富的,所以,日常中补充维生素B和维生素C可以通过吃水果来实现。比如说,葡萄、猕猴桃、芒果都是改善肾阴虚的健康水果。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

吃什么能改善肾阴虚
吃什么能改善肾阴虚
肾阴虚是一种常见的中医学病症,讨论吃什么能有效改善肾阴虚,首先需明确其原因,从而配合饮食调整。常见原因包括遗传、饮食不当以及生活作息问题。改善肾阴虚可通过药膳食补、规律运动和生活方式的调整来实现。1.遗传与环境因素:肾阴虚的发生可能与遗传因素相关,家族中有肾虚病史的人更容易患上。...[详细]
发布于 2025-01-03

最新推荐

肩周炎的推拿治疗原则及具体方法 肩周炎能推拿吗
肩周炎的推拿治疗原则及具体方法 肩周炎能推拿吗
肩周炎患者一般可以通过推拿缓解症状,但需由专业医师操作。推拿治疗原则包括松解粘连、活血止痛、恢复关节活动度,常用手法有滚法、按揉法、摇法等。一、松解粘连针对肩关节周围软组织粘连,采用弹拨法分离筋膜粘连。操作时用拇指指腹垂直按压肩前侧喙突处、...[详细]
2025-08-21 09:25
足跟痛扎针灸有用吗
足跟痛扎针灸有用吗
足跟痛扎针灸一般是有用的,能够缓解疼痛并促进局部血液循环。足跟痛可能与足底筋膜炎、跟骨骨刺、外伤劳损等因素有关,针灸通过刺激穴位调节气血,对多数患者有效,但严重骨骼病变或感染性炎症需结合其他治疗。针灸治疗足三里、太溪、昆仑等穴位可疏通足部经...[详细]
2025-08-21 08:47
什么泡酒美容养颜抗衰老 什么泡酒美白养颜
什么泡酒美容养颜抗衰老 什么泡酒美白养颜
美容养颜抗衰老的药酒可选择玫瑰花、枸杞子、当归、桑葚、红枣等材料泡制,美白养颜推荐白芷、茯苓、白芍、玉竹、珍珠粉等药材。这些材料具有活血化瘀、滋阴补血、润肤美白等功效,需在中医师指导下根据体质调配。一、美容养颜抗衰老药酒玫瑰花酒能疏肝解郁、...[详细]
2025-08-21 05:00
肩周炎的推拿治疗原则及具体方法 肩周炎的推拿手法
肩周炎的推拿治疗原则及具体方法 肩周炎的推拿手法
肩周炎的推拿治疗原则以松解粘连、活血化瘀、通络止痛为主,常用手法包括滚法、按揉法、弹拨法、摇法及牵拉法。推拿治疗需结合患者病情分阶段进行,早期以缓解疼痛为主,后期侧重功能恢复。1、滚法松解用小鱼际或掌背在肩关节周围做连续滚动,重点施术于肩前...[详细]
2025-08-20 17:00
足跟痛的针灸治疗效果怎么样
足跟痛的针灸治疗效果怎么样
足跟痛通过针灸治疗通常能取得较好效果,尤其对足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎等常见病因引起的疼痛有明显缓解作用。针灸通过刺激特定穴位疏通经络、活血化瘀,配合艾灸或电针可增强疗效。但若存在感染、严重骨质疏松或凝血功能障碍等情况,则需谨慎选择。针灸...[详细]
2025-08-20 16:22
什么泡酒美容养颜抗衰老 什么泡酒可以美容
什么泡酒美容养颜抗衰老 什么泡酒可以美容
美容养颜抗衰老可选用玫瑰花酒、枸杞酒、桑葚酒、当归酒、阿胶酒等药酒。这些药酒通过活血化瘀、滋阴补血、调理气血等作用改善皮肤状态,但需注意体质差异及饮用禁忌。一、玫瑰花酒玫瑰花具有疏肝解郁、活血散瘀的功效,其富含的维生素C及多酚类物质能抑制黑...[详细]
2025-08-20 12:34
肩周炎的推拿治疗原则及具体方法 肩周炎的锻炼方法
肩周炎的推拿治疗原则及具体方法 肩周炎的锻炼方法
肩周炎可通过推拿治疗和功能锻炼缓解症状,推拿原则以舒筋活络、松解粘连为主,具体方法包括滚法、按揉法、弹拨法等,锻炼方法推荐爬墙运动、钟摆运动、毛巾拉伸等。一、推拿治疗原则肩周炎推拿需遵循渐进式松解原则,初期以轻手法缓解疼痛为主,中期重点松解...[详细]
2025-08-20 11:56