治疗失眠可以艾灸的穴位较多，并不限于几个。常用的有安眠穴、神门穴、三阴交穴等，通过刺激穴位能够起到舒缓情绪的作用，在一定程度上有助于睡眠。
1.安眠穴：在颈后区，当枕骨隆突直下0.5寸，胸锁乳突肌与斜方肌之间，具有安定镇静的功效，主治心肝火旺所致的失眠、惊悸、健忘、眩晕、耳鸣等症状，艾灸此处可辅助缓解失眠症状。
2.神门穴：位于腕部，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处，主治心经病证及杂症，如心烦不寐、惊悸、胸胁痛、癫狂痫、热病烦躁、小儿夜啼不安等病症，艾灸此穴位也可帮助改善患者入睡困难的症状。
3.三阴交穴：在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际，是肝经、脾经和肾经交会之处，艾灸该穴位具有补益肝肾之阴、调养气血的作用，对失眠有一定的调理作用。
除了上述穴位外，还有印堂穴、百会穴、风池穴等穴位，都对改善失眠有一定效果。但需要注意的是，对于轻度失眠者，仅靠艾灸可能无法达到较好的疗效，建议日常生活中尽量做到规律作息，避免长期熬夜，睡前不要喝咖啡、浓茶等提神饮品，以免加重失眠症状。若因失眠影响正常生活时，则需及时就医进行针对性处理，比如遵医嘱使用地西泮片、阿普唑仑片等药物进行治疗。
2025-01-11
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