乳房按摩的正确手法通常包括温热、涂抹乳液、轻柔揉捏、按摩乳房以及轻拍等手法，需要注意控制力度，如果有异常的情况，也要及时就医。
1、温热：先用温水洗净双手，然后用温毛巾敷在乳房上，持续约5分钟，以帮助放松乳房组织。
2、涂抹乳液：在手心取适量乳液或按摩油，均匀涂抹在乳房上，以减少摩擦。
3、轻柔揉捏：用手指轻轻揉捏乳房组织，可以从外侧开始，沿着乳房轮廓向内揉捏。力度要适中，避免过度用力。
4、推压按摩：用手掌从乳房底部向上推压，可以沿着乳房轮廓进行，每次重复约10次。
5、按摩乳房：用拇指和食指捏住乳房，轻轻按摩，可以顺时针和逆时针交替进行。
6、轻拍：用手掌轻拍乳房，以促进血液循环和淋巴流动。
平时需要注意做好护理措施，可以选择舒适度比较好的内衣，有助于维持乳房健康。
2025-06-03
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