一般来说，按摩人体的腹部、脚踝、足底、膝盖、腰部等部位可以达到壮阳的效果。但是要注意，如果阳虚伴有明显症状的，不能只依靠按摩达到壮阳的目的，需要到医院进行合理治疗。
1、腹部：常见有关元穴，位于脐下3寸处。具有培元固本、补益下焦的作用。
2、脚踝：常见有太溪穴，太溪穴位于内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。经常按压可以滋阴益肾、壮阳强腰。
3、足底：常见有涌泉穴，大约在足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。是人体足少阴肾经的起始穴位。
4、膝盖：比如有足三里穴，在膝盖下方3寸左右的位置，按摩此穴位有补肾壮阳的作用。
5、腰部：比如有肾俞穴，在第二腰椎棘突下，位于左右二指宽处，肾俞穴分布在两侧，经常捶打、按摩肾俞穴能增加肾脏回血量，改善肾功能。还有腰眼穴，位于腰部第四腰椎棘突左右3~4寸的凹陷处，经常按揉此处可以缓解肾虚型腰痛。
2025-05-01
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