15天不吃饭只喝水大概可以瘦10~30斤不等，具体的体重要根据自身的情况而综合分析，但这是一种不健康的减肥方式，不倡导采取这种方式减肥。
通常，水没有任何热量，机体没有补充能量，所以体重会下降。一天当中只饮水，胃肠道中的食物就会被清除，没有摄入盐分，体内容易出现脱水，这种效果能让体重下降2~3斤。
15天不吃饭只喝水大概可以瘦10~30斤不等，但是不吃饭只喝水，体内缺少维生素以及各种微量元素，容易引起营养不良，所以会导致体重急剧下降，容易出现脱发、精神恍惚、四肢无力，还有可能会引起晕厥。
这是一种不切实际不健康的减肥方法，不提倡这种方式减肥。只喝水减去的是体内的水分，胃肠道中残余的食材以及少部分脂肪，恢复正常的饮食搭配体重会反弹迅速。建议采取合理搭配饮食以及运动的方式科学减肥。
2025-03-28
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