大量出汗后喝淡盐水是为了补充因汗液流失而带走的矿物质，如钠离子，钠离子是人体维持血容量的重要指标，当人体大量出汗时，钠离子的丢失也会刺激人体的口渴中枢，促进人体大量喝水来补充体内的血容量。
人体在出汗的过程中，除了损失水分，还会流失多种水溶性的矿物质，如钠、钾、氯等微量元素，适当的补充淡盐水可以改善丢失的电解质。但是建议饮用温的淡盐水，大量出汗后，如饮用大量凉的淡盐水，则会刺激胃粘膜，反而引起胃痛、腹泻等不适的症状。
人体在出汗的过程中，除了损失水分，还会流失多种水溶性的矿物质，如钠、钾、氯等微量元素，适当的补充淡盐水可以改善丢失的电解质。但是建议饮用温的淡盐水，大量出汗后，如饮用大量凉的淡盐水，则会刺激胃粘膜，反而引起胃痛、腹泻等不适的症状。
大量出汗后喝水还应少量多次的饮用，不能因出汗过多而一次性、快速、大量地饮用，反而会给身体带来不良的负担。并且在保证饮水量充足的前提下，汗出太多也不利于身体健康，当人体急剧地大量排汗后，往往容易处于脱水的状态，血容量较少，血浆则会浓缩，从而会加重心脏的负担。
2025-06-14
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