人的年龄不同，因此每天所需要睡眠的时间也是不同的。一般一个正常的成年人每天需要8小时的睡眠时间，新生儿大约需要18个小时，婴儿大约需要12个小时，学龄前的幼儿一般需要8小时左右，而老年人一般每天6个小时就可以。
以上这些数值是各个年龄段人体需要睡眠的平均时间，日常我们可以根据每个人的情况不同，适当的增加或者减少睡眠的时间。
人体的睡眠时间过多或者过少都是对人体不利的，而不充足的睡眠使人体容易疲乏，而睡眠如果不足，人体就会出现精神萎靡等症状表现。因此每个人需要根据各自情况不同制定合理的睡眠时间，并且长期执行，以防止临床由于睡眠过多或过少对于身体产生不良影响。
对于明显睡眠障碍的人群，一般建议适当的服用一些药物来治疗，常见的包括地西泮、奥沙西泮、佐匹克隆等。
