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睡前喝绿茶影响睡眠吗

发布时间： 2024-10-09 06:06

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睡前喝绿茶一般不太好，可能会影响睡眠，因此睡前不建议喝绿茶，其他茶品也不建议喝。

绿茶属于不发酵茶，绿茶中含有丰富的茶色素、茶多酚、茶碱，同时也含有咖啡因，刺激性比较强，会刺激中枢神经，导致神经系统兴奋性升高，导致入睡困难、睡眠质量差等情况出现，同时还会产生失眠多梦、兴奋等症状，因此睡前喝绿茶可能会对睡眠造成影响。而其他茶品也会使精神兴奋，影响睡眠甚至致失眠，因此睡前也不建议喝。

睡前喝绿茶影响睡眠吗

平时喝点绿茶对身体有好处。绿茶能促进身体新陈代谢，调理身体，增强身体抵抗力。绿茶中含有大量的氧化剂，能够抵抗衰老，同时还可以清除体内自由基，防止损伤。绿茶中含有儿茶素，这种物质能够起到抗菌功效，抑制细菌滋生，调理肠道菌群平衡。但需注意避免喝浓茶，浓茶中的咖啡因相对较多，可能会导致精神紧张，出现情绪波动过大、烦躁等症状。

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