卡路里简称卡。卡、千卡都是热量单位。通常情况下，做饭可消耗的热量约为86千卡。
做饭属于低强度的运动，一般做饭12分钟所消耗的热量，相当于步行1000步所消耗的热量，日常生活中适当的做一些家务，也可帮助消耗体内的热量，加快脂肪的分解，从而达到减肥的效果，一般家务类型不同，消耗的能量也存在一定的差异，如做饭的过程中，可消耗86千卡的热量，饭后洗碗、拖地，大约能够消耗150千卡的热量。
每个人每天所需要的热量与年龄、性别、体型、生活方式、劳动特点、健康状况等密切相关，处于同样的生活、劳动条件下，由于人们年龄与体型的不同，所需要热量也不相同，生长发育旺盛的儿童和青少年所需热量相对比成年人高，而中老年人需要相应地要减少些热量的摄入。
由于很多家务活需要连续保持同一个姿势，时间长了可能会引起腰肌劳损的问题，导致腰酸背痛的症状出现，若患者存在不适症状，需及时就医。
2026-06-13
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