睡觉心烦气躁的原因包括不良生活饮食习惯因素、情绪因素、周围环境因素、身体患有疾病的因素等。
1、不良生活饮食习惯因素主要是指睡觉前喝过浓的咖啡、辛辣刺激食物，或者是一些容易使精神处于兴奋状态的饮品，或者是长时间的熬夜，使每日睡眠时间严重不足等情况，都有可能引起睡觉出现心烦气躁的表现，应该注意纠正不良习惯，不再喝过浓的咖啡，注意清淡饮食，要保证每日充足的睡眠时间等。
2、精神过于紧张，或者情绪受到刺激而产生抑郁状态，一般也会有上述表现，一般通过暗示或脱敏疗法来进行治疗。
3、周围环境因素一般是指周围居住环境过于吵闹，或者是环境温度过高或过低，都可能睡觉时出现心烦气躁，一般注意保持环境，室内的温度以及湿度均比较适宜。
4、身体患有肺脏、心脏等重要脏器的疾病，也容易出现睡觉心烦气躁的症状，一般是给予药物治疗原发脏器的疾病为主，可以配合一些中成药调理，比如说清脑安神丸、心神宁胶囊、天王补心丹等。
2025-05-28
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