湿气比较重可以通过一般治疗，比如环境调整、适当锻炼、饮食调整等方法改善，还可以在医生指导下通过药物治疗、针灸治疗等方法调整，湿气比较重可能是环境因素或不良饮食习惯等原因所引起的。会出现身体困重的症状，建议及时就医，在医生指导下给予相应的改善或治疗措施。具体如下：
一、一般治疗
1、环境调整：要注意好周围的环境调整，避免待在寒凉或者是潮湿的环境当中，以免导致湿气入侵，也会导致湿气比较重的症状加重。
2、适当锻炼：可以根据个人体质情况适当锻炼，比如游泳、跑步、跳绳等，能够达到促进机体新陈代谢的效果，加快体内的湿气排出。
3、饮食调整：要注意做好饮食调整，可以适当的吃薏米、红豆、冬瓜等，能够达到利尿排湿的效果。
二、药物治疗：建议在医生指导下使用参苓白术丸、六君子丸、人参健脾丸等药物治疗，能够达到调节体质和排除湿气的效果。
三、针灸治疗：这是属于一种中医疗法，能够达到刺激穴位的效果，加快人体的代谢，促进湿气的排出。
还可以通过拔罐等方法改善，在治疗期间需要定期到医院做复查，能够了解到病情的恢复情况，还可以根据复查结果做调整。
