您的位置: 复禾首页 > 中医 > 中医知识 > 正文

硒的作用和补硒的好处是什么

发布时间: 2024-10-09 18:15

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

硒是一种重要的微量元素,对人体健康有多种作用。硒的作用包括抗氧化作用、免疫调节作用、促进甲状腺功能、抗癌作用、保护心血管健康,补硒的好处包括提高免疫力、抗氧化保护、促进甲状腺健康、改善心血管健、抗癌作用。补充之前建议去医院咨询专业的听从医生的指导合理使用。

硒的作用和补硒的好处是什么

一、硒的作用

1.抗氧化作用:硒是抗氧化酶的重要组成部分,可以帮助清除体内的自由基,减少氧化损伤,保护细胞免受氧化应激的伤害。

2.免疫调节作用:硒可以调节免疫系统的功能,增强机体的免疫力,提高抗病能力。

3.促进甲状腺功能:硒是甲状腺激素代谢的重要因子,可以促进甲状腺激素的合成和代谢,维持甲状腺功能的正常运作。

4.抗癌作用:硒具有一定的抗癌作用,可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散,减少癌症的发生风险。

5.保护心血管健康:硒可以降低血液中的胆固醇水平,预防动脉粥样硬化的发生,保护心血管健康。

二、补硒的好处

1.提高免疫力:补充适量的硒可以增强免疫系统的功能,提高机体的抵抗力,预防感染和疾病。

2.抗氧化保护:硒具有强大的抗氧化作用,可以中和自由基,减少氧化损伤,保护细胞和组织免受损伤。

3.促进甲状腺健康:适量的硒摄入可以维持甲状腺功能的正常运作,预防甲状腺相关疾病的发生。

4.改善心血管健康:补充硒可以降低血脂和胆固醇水平,预防心血管疾病的发生,维护心血管健康。

5.抗癌作用:适量的硒摄入可以减少癌症的发生风险,抑制肿瘤细胞的生长和扩散。

硒的作用和补硒的好处是什么

硒的补充应该适量,过量摄入可能会对健康产生负面影响。可以通过均衡饮食来获取硒,如摄入富含硒的食物,如巴西坚果、鸡蛋、鱼类、大蒜等。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

硒的作用和补硒的好处
硒的作用和补硒的好处
硒在人体内发挥着多种重要作用,包括抗氧化功能、增强免疫功能、合成甲状腺激素等,能够预防心脑血管疾病的发生、预防癌症等。具体如下:一、硒的作用1.抗氧化功能:能够清除体内的自由基,防止细胞受到氧化损伤,从而保护细胞的正常结构和功能。这种抗氧化作用对于预防衰老、癌症和心脑血管疾病等具...[详细]
发布于 2024-10-10

最新推荐

脾肾两虚是大病吗
脾肾两虚是大病吗
脾肾两虚属于中医虚损性疾病,需辨证调理但通常不危及生命,关键诱因包括先天不足、久病耗损、劳倦过度、饮食失节、年老体衰。1、先天不足:部分人群因父母体质偏弱或孕期调养不当,导致脾肾精气禀赋不足。表现为自幼体弱、发育迟缓,可通过龟鹿二仙胶、河车...[详细]
2025-05-16 06:59
脾肾两虚怎么补最快最有效
脾肾两虚怎么补最快最有效
脾肾两虚需脾肾同补,可通过中药调理、饮食调养、艾灸疗法、推拿按摩、适度运动等方法综合改善。1、中药调理:脾肾两虚常用方剂包括四君子汤、金匮肾气丸、右归丸等。四君子汤侧重健脾益气,含人参、白术、茯苓、甘草;金匮肾气丸温补肾阳,含附子、肉桂、熟...[详细]
2025-05-16 06:59
疲劳分为体力疲劳和什么疲劳
疲劳分为体力疲劳和什么疲劳
疲劳分为体力疲劳和脑力疲劳,体力疲劳由身体活动过度引起,脑力疲劳则与长期用脑、精神压力相关。1、体力疲劳:体力疲劳多因肌肉持续收缩消耗能量,导致乳酸堆积和糖原耗竭。中医认为与气血不足、脾虚湿困有关。缓解方法包括艾灸足三里穴促进气血运行,推拿...[详细]
2025-05-16 06:57
急性疲劳是由于什么造成的
急性疲劳是由于什么造成的
急性疲劳可能由睡眠不足、精神压力、营养失衡、体力透支、疾病因素等原因引起。1、睡眠不足:连续熬夜或睡眠质量差会导致身体修复功能下降,中医称为"营卫不和"。调整方法包括固定作息时间,睡前用酸枣仁15克泡水代茶饮,配合涌泉穴按摩促进深度睡眠。严...[详细]
2025-05-16 06:57
长期处于疲劳状态会有什么后果
长期处于疲劳状态会有什么后果
长期疲劳可能引发免疫力下降、内分泌紊乱、心血管疾病、心理障碍及器官功能衰退。1、免疫力下降:持续疲劳会抑制免疫细胞活性,增加感染风险。中医认为"正气存内,邪不可干",可服用黄芪、灵芝等补气药材,配合八段锦锻炼。西医建议补充维生素C、锌元素,...[详细]
2025-05-16 06:56
产生疲劳的原因有哪些
产生疲劳的原因有哪些
疲劳可能由睡眠不足、营养不良、慢性疾病、心理压力、过度劳累等因素引起。1、睡眠不足:长期睡眠不足会打乱生物钟,导致身体无法充分修复。中医认为“肝藏血”,熬夜耗伤肝血,易出现头晕目眩、四肢无力。调整方法包括固定作息时间、睡前1小时远离电子设备...[详细]
2025-05-16 06:56
疲劳损伤的特征是什么
疲劳损伤的特征是什么
疲劳损伤的特征表现为肌肉酸痛、关节僵硬、局部肿胀、活动受限和恢复迟缓,多由过度使用、姿势不当、代谢失衡、炎症反应和修复延迟导致。1、肌肉酸痛:肌肉纤维因反复收缩或超负荷运动出现微撕裂,乳酸堆积刺激神经末梢引发酸痛。中医认为属“筋伤气滞”,治...[详细]
2025-05-16 06:55