手脚冷怕冷怎样调理

手脚冷怕冷可以通过日常调理或药物治疗，手脚冷怕冷可能是不良生活方式、环境因素、上呼吸道感染、甲状腺功能减退、心力衰竭等原因导致的，建议及时就医，在医生指导下给予相应的治疗措施。具体如下：

1、不良生活方式：如果长时间进行重体力劳动，机体能量被过度消耗，没有及时供给能量，可能会出现浑身乏力和怕冷的现象。需要保持充足的休息时间，做到劳逸结合，可以吃一些营养含量较高的食物，比如鸡蛋、鱼肉、水果、蔬菜和五谷杂粮。

2、环境因素：如果周围的环境温度比较低，并且没有做好身体的保暖工作，可能会导致散热增加，产热减少，可能会出现手脚冰冷的现象。需要根据温度的变化适当增减衣物，平时还需要坚持做运动锻炼，比如跑步或者是跳绳，能起到活血作用，也可以使身体感觉到温暖。

3、上呼吸道感染：可能是病毒感染导致的，会产生较多的炎症因子，刺激体内产生多种炎症介质，体温处于上升期的时候，皮肤血管收缩和血流减少，会出现手脚冰凉、头痛和打喷嚏等表现。可以保持充足的休息时间，也可以大额头的部位贴退热贴，通常需要使用10小时到12个小时，能够促进机体热量散发。如果症状没有改善，可以按照医生指示使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚缓释片或复方氨酚烷胺胶囊等药物治疗，可以改善症状。

4、甲状腺功能减退：可能是甲状腺激素分泌不足导致的，可以使代谢率减低，新陈代谢和能量代谢减慢，会出现乏力、手脚冰凉、关节疼痛和记忆力减退等表现。可以配合医生使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物治疗。

5、心力衰竭：可能是心脏泵血功能受损导致的心排血量减少后，不能满足全身组织代谢需求，可能会出现呼吸困难、活动受限和手脚冰凉的现象。需要密切关注各项生命体征，还应严格限制体力活动，必要时可以在医生的指导下使用单硝酸异山梨酯缓释片、琥珀酸美托洛尔缓释片或阿托伐他汀钙片等药物治疗，有助于控制病情发展。

还有可能与脑梗死等原因有关，建议尽快去医院进行相应的检查，然后对症治疗，治疗期间还应做好身体保暖。