中医认为，外有六淫，内生五邪，天天下雨，外界环境的潮湿，就会侵入人体，影响水液的运化疏泄，从而滋生湿热，出现湿气重的情况。湿气重，可以通过应用机器除湿改善居住环境，或者是中医内服外治等方法来改善。具体如下：
一、机器除湿：
建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器以除湿。
二、中医内服外治法
1、内服法：可以适当补充薏米、茯苓、赤小豆、冬瓜、白扁豆等，这些药食同源物都具有一定的祛湿功效。
2、外治法：在日常调理方面，我们也可以经常拍打容易聚集湿气的地方，比如腋窝、膝窝、肘窝这些低凹的地方，长期坚持能起到很好的祛湿效果。中药封包外敷，可选用的药材以温经散寒、祛湿行痹为主。干姜、花椒、丁香性热辛散，味厚浓烈,能温通经脉、逐湿除痹。艾灸血海穴、梁丘穴、阴陵泉穴、足三里穴、肾俞穴、命门穴、大椎穴，火罐足三里、涌泉穴、阳陵泉，时间约10分钟～15分钟，均有祛湿通络之效。
