生姜具有发汗解表的功效，因此喝姜茶本身有一定的发汗作用，并不是湿气的原因才出汗，特别是对于一些气虚的人群，可能会导致出汗较多。
生姜的性味辛微温，归肺胃经，有发汗解表、温中止呕、温肺止咳的功效，可用于治疗风寒轻证、胃寒呕吐、肺寒咳嗽等症。由于生姜发汗的作用比较强，因此用生姜制成的姜茶饮用后，往往会出现出汗的情况，特别是对于一些气虚的患者来说，一般不太适宜饮用姜茶，因为可导致出汗较多。
对于湿气重的人，可通过饮食、运动、药物等方式促进体内湿气的排出，比如在生活中，可适当多吃一些薏米、红豆等食物，适当的运动，比如慢跑、跳绳，通过运动出汗也有一定的促进湿气排出的效果。对于身体湿气特别重的患者，可以在医生的指导下使用一些中药物来帮助排出体内的湿气，比如常用的参苓白术散、四妙丸等。
