枕枕头睡不着，不枕反而容易入睡，可能是枕头太高、枕头硬、个人习惯、环境影响、神经衰弱因素引起的，需要根据不同的原因进行相应的调理，以改善睡眠。
1、枕头太高：如果使用的枕头太高，颈部不舒服，所以会影响到睡眠，因此需要注意调整枕头的高度，避免太高或者太低。
2、枕头硬：如果使用的枕头比较硬，枕着的时候可能会感觉颈部或者是头部不舒服，从而引起入睡困难，需要更换舒适度比较好的枕头。
3、个人习惯：如果平时就比较喜欢不睡枕头或者是睡的枕头比较低，在使用枕头以后，反而会导致睡眠受到影响，可以根据自身的睡眠习惯进行调整，但是在睡觉的时候最好能够使用枕头，否则会导致颈部受到影响。
4、环境影响：如果是居住在噪音污染的环境中，有可能会导致睡眠受到影响，枕头后有可能会感觉心情烦躁，影响睡眠，需要注意改变居住环境。
5、神经衰弱：可能是长期精神紧张、从事脑力工作引起的，会引起交感神经兴奋，从而引起失眠，如果枕头高度不合适，也会影响睡眠，可以遵医嘱服用甲钴胺片、维生素B1片、维生素B12片等药物治疗。
除此以外，也有可能是焦虑症等因素所致，如果失眠比较严重，还需要及时就医治疗，平时还要保持规律的生活习惯。
2025-06-26
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