夏季乏力怎么调理

对于夏季容易乏力的人群来说，要根据具体的情况进行对症处理，比如保证充分的休息，补充水分、电解质。另外从中医的角度可根据具体的病因予以补气、补血的药物和食物。通过对症的治疗，一般可以有效缓解夏季乏力的相关症状。

1、夏季乏力可能是由于睡眠质量较差所导致的，比如精神紧张、压力过大或者睡觉环境比较炎热，这些都可能导致患者由于睡眠质量差出现乏力的情况。因此要积极的改善睡眠环境，保证睡眠时间和睡眠质量，这样也有利于缓解患者乏力的症状。

2、夏季乏力可能是由于气温过高，长时间在比较炎热的环境下工作所导致的。在这种情况下，要尽量将人移至阴凉环境。对于出汗较多的人群要给予充分的水分补充，可口服温水，适量补充淡盐水或糖水。对于症状比较严重的患者，一般建议及时到医院就诊，在专业医师指导下进行对症、有效的治疗，比如对于不能口服补充水分可采取静脉输液等方式补充水分。

3、从中医的角度来说，经常乏力可能与气虚、血虚有关。对于气虚所导致的乏力，可选用补气的药物，比如人参、黄芪、党参等进行对症治疗。在生活中也可适当的吃一些补气的食物，比如牛肉、鲫鱼、蘑菇、大豆等。而对于血虚所导致的乏力。可采用补血养血的方法进行对症治疗，常用的补血药物包括当归、阿胶、熟地等。生活中也可适当的吃一些具有补血作用的食物，比如龙眼肉、猪肝、黑芝麻等。