长期睡眠时间短会给身体造成很多伤害，如免疫力下降、内分泌紊乱、抑郁等，甚至可能会加重全身性基础疾病。
长期睡眠时间短，影响睡眠，一般会引起免疫力下降、内分泌紊乱、头痛、注意力不集中、体力下降、脑力下降等危害，严重者可能导致抑郁，如果患者有癌症、心脏病、糖尿病等基础疾病，可能会加重病情。也可能会造成工作困难、人际交往困难等社交障碍。
睡眠是身体疲劳后的一种恢复过程，充足的睡眠可以使大脑得到休息，可以达到身体稳态。如果是短期内睡眠短是因为外界原因，如工作调动、居住环境改变、家庭变故等原因导致的人群，可以通过自我调整心态，及时调整睡眠质量。如果较长期睡眠时间短可以选择安神补脑液、谷维素等药物辅助睡眠。
如果长期睡眠短，睡眠障碍，自己调整比较困难，需要及时去正规医院睡眠科就诊，切勿因睡眠时间短而产生不良后果之后再就医。
2025-06-12
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