惊蛰前后可以吃些健脾、养肝、利湿、化痰的中药，如山楂、陈皮、大枣、山药等。具体如下：
按照中医的养生理论，惊蛰节气的养生应顺肝之性，以生发为主，助益脾气，令五脏和平；饮食方面应清温平淡，多食一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，增强体质；药物方面可以使用健脾养肝、利湿化痰的中药，如山楂、陈皮、大枣、山药等，这些药物在调节肝脾脏器方面，可以起到一定的作用。
春天万物复苏，此时节良好的起居习惯应该是早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康；这一时期还应预防旧伤复发，旧伤指的是以前各种原因引起软组织扭、挫、跌伤及手术后的损伤，因为这一时段气候多变，可造成损伤组织血液循环压迫和刺激，中医称之为经络运行不畅，可引起疼痛。
春天可以通过适度的动静结合，参加适量的运动锻炼，以活气血、通经络；另外，要注意身体局部的保暖，也可进行局部按摩保健等，可选择中医艾灸中脘、足三里等穴位，起到扶阳、补虚、防病、养生保健之效用。
