睡了有点惊跳的感觉，考虑有可能是心理因素、睡眠障碍、阴虚内热、低钙血症、癫痫等原因导致，可以及时就医，根据具体症状帮助判断，并在医师指导下辨证治疗。具体如下：
1、心理因素：睡眠中的惊跳可能与情绪、压力等心理因素有关，如果近期出现了焦虑、抑郁的情绪问题，可能会影响睡眠质量，导致肌肉的痉挛和抽动，可以舒畅自己的心情进行缓解。
2、睡眠障碍：通常是一种生理性的原因，有可能在劳累，疲劳的情况下容易发生在刚刚入睡或者是入睡之前出现惊吓一跳的感觉，可以进行休息、营养来改善症状，严重的给予遵医嘱口服艾司唑仑片、地西泮片、佐匹克隆胶囊等辅助睡眠药物治疗。
3、阴虚内热：通常是由于心阴不足，胆气受惊之后引发。患者在夜间出现虚烦不寐、胆怯心悸、头晕以及睡着后肌肉抽搐的症状，可以在中医师辨证指导下配合使用酸枣仁汤、芪苓益气颗粒、安神定志丸等治疗。
4、低钙血症：由于钙剂流失过多或摄入不足，导致血钙偏低，肌肉痉挛，因而出现这种症状，要遵医嘱补充钙剂进行治疗，如葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙颗粒、碳酸钙D3片等。
5、癫痫：由于脑神经异常放电，在发作的时候就会出现不自觉的肌肉痉挛和强直，有时会在睡眠中发生。需要遵医嘱应用巴比妥片、苯妥英钠片、卡马西平片等药物进行治疗。
还有可能与惊厥等原因有关。患者可以进行生活调理，如果长时间没有好转，建议及时就诊，在医生的指导下明确原因后，遵医嘱用药治疗。
