肚子和腰总是冰凉需要根据病因不同，采取一般处理、饮食调理、药物治疗、艾灸等方面进行调理。
1、一般处理：肚子和腰总是冰凉，有可能是由于所处的环境温度过低或者穿着露脐装等原因导致，一般需要增加衣物进行保暖，尽量远离寒冷的环境等。
2、饮食调理：进食量过少或营养不够全面等原因，一般容易引起人体出现气血两虚，也会导致肚子和腰总是冰凉的症状出现，一般应该注意增加饮食量，做到营养均衡等。
3、药物治疗：由于人体长时间生病等情况，导致人体气血严重不足，因而出现肚子腰冰凉，除了加强休息，增加营养等措施外，还建议服用一些中药治疗，例如桂附地黄丸、金匮肾气丸等。
4、艾灸：一般部分人群给予艾灸局部的穴位，如足三里穴、神阙穴、关元穴等，也可以起到补益作用，改善肚子凉以及腰部凉的感觉。
