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晚睡睡够10个小时算熬夜吗

发布时间： 2024-10-14 13:33

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晚睡但睡够10个小时，这种也算熬夜。虽然熬夜并没有明确的定义，但是通常认为超过23点即为熬夜，与之后的睡眠时长没有关系。

对于晚睡熬夜没有一个较为明确的定数，也并没有明确且标准的说法，对于成年人来说，通常建议晚上23点前入睡，睡眠的时间建议在8小时左右，每天都能保持固定的入睡时间与睡眠时长是较为健康的，晚睡若是超过23点左右，就算睡眠的时间再长，都是属于熬夜。

晚睡睡够10个小时算熬夜吗

经常晚睡危害是较大的，不仅会影响胃肠道的功能紊乱，导致出现胃脘部不适、反酸、恶心呕吐等不适症状，还有可能出现皮肤的黯淡、黑眼圈等，规律健康的睡眠可以帮助提高机体的抵抗力、提高记忆力，保证第二天生活、工作的正常运行。

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