17岁是青少年，介于童年与成年之间，一般晚上10点之前睡觉最好，避免熬夜和过晚入睡。
17岁正处在生长发育比较重要的时期，此时养成良好的睡眠习惯是比较重要的，一般建议每天的睡眠时间不少于7个小时，因此在晚上10点以前入睡是比较好的，能够促进身体新陈代谢，有利于身体各个系统的正常运转，同时还能够帮助发育。
在睡前30分钟内尽量避免接触电子产品，睡前也不要进行剧烈的活动，需保持良好的生活习惯，避免熬夜，保持心态平静，放松身体，睡眠环境避免过度嘈杂或处在光线较亮的环境中，以利于入睡。
生长发育过程中不仅需要有好的睡眠，同时还需要注意营养补充，可以多吃含蛋白质、维生素、微量元素较多的食物，能够促进身体的新陈代谢，增强身体抵抗力。
2025-06-19
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