晚上睡不着白天补觉是可以的，但是建议不要白天一直补觉，并且补觉时间不宜过长，若是过长可能会引起晚上的再次睡不着觉等。
晚上睡不着白天若是不适当的补觉，可能会由于睡眠不够导致疲倦乏力、嗜睡等情况的出现，从而耽误白天的正常工作与生活，也会对身体造成一定的损害，造成人体由于睡眠的严重不足而产生健康问题等。
但是若是白天补觉，并且补觉的时间过长，又会影响晚上的正常睡眠，晚上又睡不着觉，造成一种恶性的循环，因此建议白天适当补觉，不可时间过长，建议在中午适当的睡觉，调整精力。同时建议要找到晚上睡不着觉的原因，例如在晚上睡前尽量避免喝咖啡、茶、酒等，以免影响睡眠。此外若是严重的失眠，建议到医院就诊，必要时服用镇静安眠的药物，例如艾司唑仑片、右佐匹克隆片等。
