一晒就黑的体质一般属于一种过敏体质，这种体质的人对紫外线比较敏感，受到紫外线的照射后，皮肤内的黑色素细胞一般就会容易产生较多的黑色素，从而使人体皮肤变黑，为了改善这种情况，可以通过物理防晒、化学防晒、饮食调理、情绪管理等方面进行改善：
1、物理防晒措施主要是指外出时使用遮阳伞、戴遮阳帽，或者穿着遮阳衣等，避免皮肤受到外界紫外线的过多刺激，从而减少黑色素生成。
2、化学防晒措施主要是指外出时皮肤涂抹各种具有防晒功能的护肤品，例如各种防晒霜、曲酸霜、熊果苷霜等。
3、饮食调理也是目前常用的方法之一，主要是都吃维生素C或者维生素E等含量高的各种食物，因为这些营养物质对于抑制体内黑色素的生成具有一定的食疗作用。
4、放松心情，调理紧张的情绪，做好情绪管理也有一定改善肤质的作用。
