夜里醒好几次属于睡眠障碍，可能与外界环境刺激、饮食、精神压力、植物神经功能紊乱等因素有关，建议及时就诊，明确诊断，并遵医嘱治疗，具体如下：
1、外界刺激：外界刺激会导致夜里醒好几次，如居住环境比较嘈杂或者灯光较亮，建议晚上睡觉前关闭门窗、关灯；
2、饮食：晚餐如果吃得过饱，容易导致消化不良，出现腹胀，可导致夜里醒好几次，建议养成良好的饮食习惯；
3、精神压力：精神压力过大也可导致大脑皮层兴奋，影响睡眠，放松心情可适当缓解睡眠障碍；
4、植物神经功能紊乱：若长期伴有健忘、失眠、焦虑、胸闷、气短等症状，可能因植物神经功能紊乱引起，主要与遗传因素、精神受到刺激等有关，建议患者适当休息，避免过度劳累，通过培养兴趣爱好来转移注意力，舒缓压力，若压力过大，可向专业心理医师求助，还可服用谷维素、维生素B等药物进行缓解。
若长期出现夜里醒好几次，建议及时到医院就诊，正规治疗。
2026-01-06
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