早上起来冲凉对身体有一定的好处，建议在早饭后冲凉，可以帮助提神醒脑。避免空耳腹早起冲凉，容易出现低血糖和受凉感冒，甚至诱发心脑血管疾病等，建议根据自身的体质及情况选择。
早上是一天当中元气最为升发的时候，早上起床冲凉建议要在早饭后进行，可以帮助提神醒脑，缓解早起昏睡的状态，从而提高人一天的生活与工作效率。
如果早起空腹状态下冲凉，受到凉水的刺激后容易出现低血压、低血糖等情况，影响身体健康，症状严重还可能引起一过性的晕倒。早上冲凉，容易受风着凉，增加了感冒的风险。对于本身患有心脑血管疾病的中老年人而言，不建议早起冲凉，避免凉水刺激导致全身血管的收缩而诱发心脑血管疾病，严重影响身体健康。
2025-07-23
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