一天当中睡前泡脚最好，可能使人有舒适感，要避免水温过烫损伤皮肤。
因为人体的足部有丰富的神经末梢和毛细血管，在热水的刺激下，可使人产生一种全身放松的舒适感。这种温热刺激反射到大脑皮层，能够对植物神经起到调节作用，兴奋的交感神经得到抑制，副交感神经则会兴奋起来。副交感神经兴奋后，人体便会进入一种安静的休息状态，故有助入睡。夜间睡前泡脚不但可促进睡眠还有助于养生。
中医经络学认为，人体的三条阴经和三条阳经交汇于双脚，脚上有全身各脏腑器官相对应的反射区，适当刺激这些反射区，可以调理内分泌系统，增强各组织器官的功能。热水泡脚，就是利用热水对脚上这些穴位进行良性刺激，从而达到健身祛病的目的，经常用热水泡脚，对中老年人的身心健康与延年益寿更有好处。
2025-06-02
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