上火是我们大家在平时都会出现的情况，通常来讲，人们在上火后，其脸上和嘴上是最常表现上火症状的部位，而嘴角因为上火出现糜烂和起泡的情况就更为常见，那我们因嘎嘎会吃什么防止上火呢?下面是小编为大家整理关于如何饮食才能降火的知识，希望对大家有用处!
嘴把舌头经常上火可以吃的降火食物
1、白萝卜
白萝卜性寒，味平，也是降火，泻火之良方。
2、大白菜
大白菜素有百菜之王的美称，其实冬季适当的吃些白菜不仅可预防上火，同时对于防止由于肝火过旺引起的便秘，口腔溃疡等均有一定的帮助。
3、菠菜
菠菜是很多女性的最爱，菠菜不仅含有丰富的铁，可帮助补血，同时其中还含有各种维生素均具有很好的去火功效。专家建议那些因为肝火过旺引起的便秘者更应该多吃菠菜了。
4、山药
山药中大量的粘液蛋白不仅可预防心脑血管的脂肪沉淀，同时中医认为其具有清心安神，补中益气之功效。冬季易上火之人，可选择多食山药粥，山药羹等。
5、百合
百合是滋阴润肺之佳品，虽说其口感不是特别好，但是如果能与莲子一起服用的话，那么就可达到很好的清除肝火的作用。另外对于老人，小孩多吃百合粥还可减少呼吸系统疾病，更有利于理气。
6、西红柿
西红柿素有“美容王”之美称，其实西红柿也具有下火，平肝，补血之功效。特别是秋冬季易发肝火旺，多喝西红柿蛋汤有一定的辅助作用。
7、苦瓜
苦瓜是寒凉性食物的代表，虽其苦无比但是却是泻火的良方，是清热解毒的最佳选择。
8、黄瓜
黄瓜汁不仅可美容，同时还可消除肝火，特别是对由于肝火旺引起的口腔溃疡有着很好的辅助治疗作用。
怎么才能不容易起泡
规律饮食去火润燥
春天尤其要注意饮食，吃饭不要饥一顿饱一顿，少吃大鱼大肉等肥腻食物，多吃蔬菜、水果，多喝茶。
水和蜂蜜，化燥必备
春季干燥，人体容易丢失水分而使得皮肤干燥，所以，春季补水是第一要务。中医认为，蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、心、胃、大肠经。具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。所以，没事儿来杯蜂蜜水，潇洒滋润显青春!
蔬果够，健康足
当然，春季还要补充足够的水果蔬菜。新鲜的水果蔬菜不仅含有丰富的维生素和膳食纤维，更含有许多人体所需的矿物质，能够增强人体的免疫力，提高抵抗疾病风险的能力。
当然，糖分含量高的水果要少吃。春季草莓性凉，一次也不能吃多了。像梨子、香蕉、芹菜、苦瓜、番茄等都是不错的春款果蔬。
少吃咸辣食物和干果
容易引起身体干燥的饮食原因是咸辣食物吃的比较多。相信大家在生活中也很有感触，吃咸鱼多一点，就必须要多喝水，要不会很口渴，吃辣也是一样。当然，最具代表性的食物就是「辣条」了。
而炒货类食物除了干燥外，往往还含有很高的盐分。所以，尽管坚果营养价值较高，也不能无限制地吃。
家庭春款饮品推荐
决明子茶
决明子性微寒，味道较苦，有祛风、疏通肝气、润肠通便作用，对虚火上炎、目赤肿痛、头痛、视物模糊也有一定辅助作用。现代药理研究认为，决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，具有降压、抗菌和降低胆固醇作用。将单味炒决明子直接泡茶饮用，直至茶水无色即可。
菊花蜜饮
菊花具有疏风清热、清肝明目、养肝、平肝的作用，可以缓解视力疲劳、头痛、咽喉肿痛等症状;蜂蜜有清热、解毒、润燥等功效，也可改善茶饮口感。取菊花50克，冲泡后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用，可生津润肺，降肝火。
绿茶
春天是绿茶一年中品质最好的时候，经过一冬的营养积累，茶叶内的游离氨基酸、蛋白质等营养成分含量充足。龙井、碧螺春等败火效果尤佳。绿茶具有祛毒利胆、以气化湿的功效。
绿茶也略偏寒性，脾胃虚弱的人若想饮用，宜搭配辛温的桂花，中和寒凉。另外，老年人和禁忌者不宜喝浓绿茶，具体情况谨遵医嘱
2022-07-19
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