三种去湿热的中药和按摩方法

酷热的夏日，让您即使喝再多的水，头发、脸上也总是出油、长痘，而且还会觉的全身无力，其实这就是因为体内有湿热，而且这些症状也可以通过一些中药来调理的。以下是小编推荐去湿热的中药知识，欢迎阅读!

去湿热的中药

1.土茯苓

土茯苓就是其中一种。中医认为，土茯苓性平，味甘、淡，能渗利水湿、通利小便、健脾调中，适用于湿热体质的人。况且《本草纲目》中也说它能健脾胃、强筋骨、祛风湿，利关节，止泄泻。

2.绵茵陈

绵茵陈就是其中一种。绵茵陈想必许多人都没听说过吧，大家可以百度一下。绵茵陈性平、微寒、味苦，可以清热利湿、去黄疸、降血脂、降血压，如果和开胃益脾的蜜枣一起使用，可以让它不那么寒凉，而且还能祛湿健脾。

3.白术

白术也是其中一种。中医认为，白术性温，味甘、苦，可以健脾燥湿、益养脾胃、利水消痰，适用于湿热体质的人。《医学启源》中也记载过白术，说它能除湿益燥、和中益气、去脾胃中湿、除胃热、健脾胃。

去湿热的穴位按摩

1.足三里穴

艾灸去湿热的穴位是什么?老宗医养生在线专家称，足三里穴是其中一个。那么，足三里穴在哪里呢?足三里穴属于胃经，在外膝下的3寸、胫骨外侧一横指左右的位置，一般来说，艾灸15分钟就能去湿热。艾灸足三里穴不仅可以去湿热，还能调理脾胃，还有健运脾阳的作用，也有温中散寒的作用，另外还有补中益气，调和气血，宣通气机，导气下行，补虚强身等等作用。

2.解溪穴

艾灸去湿热的穴位是什么?老宗医养生在线专家称，解溪穴也能去湿热。那么，解溪穴在哪里呢?脚背与脚踝关节活动的凹处就是解溪穴。这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位，每天对其艾灸15分钟，坚持一段时间，能够很好去湿热。

3.关元穴

艾灸去湿热的穴位是什么?老宗医养生在线专家称，关元穴也能去湿热。那么，关元穴在哪里呢?关元穴在肚脐下3寸的地方，是一个养生保健的穴位。艾灸此穴位，能让体内的寒气消散，能让热量内透，达到去湿热的目的。另外，因为关元穴是人体足太阴脾经、足少阴肾经，足厥阴肝经在任脉的交会点，还能治疗一切阳虚症和气虚症。

湿气重的症状表现

1、舌苔。舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

2、消化效果。湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

3、大便不成形。长期便溏，必然体内有湿。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。

4、头部。《内经》里讲“因于湿，首如裹。”当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。

5、关节。当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

6、小便及妇女带下。湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对简单。

祛湿方法效果好

1、饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

2、避环境的湿气

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

3、薏米煮粥，淮山煲汤

祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。

还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。

4、妙用葱、姜、蒜葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。