进行双人按摩的基本操作方法

进行双人按摩的基本操作方法：

（1）按摩及中断按摩：同伴对您的按摩以及按摩中的敏感性是十分重要的，手上施了润滑剂后，应缓慢地轻轻地向按摩部位落下，在您尚未按触又即将按触到皮肤之前，应凝神定志，调整好呼吸，同时意念中感到有热或者力量包绕着周身，这时您的同伴往往能感到身体上方您双手的存在。当手触及到身体以及当您需要加点油或移到身体的新部位时，您的手应轻柔，手压放松。有些按摩师告诫人们，按摩时一只手应总是保持与身体接触，然而如果接触的中断是缓和的就不必如此。特别是在某些情况下变换位置很困难，按摩的手又要移动到新的部位时，中断接触较为合适。

（2）按摩练习：全身按摩是由许多相关的小的抚摩组成，以满足不同的需要，抚摩一般可分为四个步骤：滑移、适中的按压、深部组织按压及叩击。在初学抚摩时，不必太注重自己的技巧，主要的是要保持双手感觉意识及持续缓慢按摩。在此过程中，夫妻双方除了有欣慰快感外，均要体验抚摩的感觉。如果自己练习，则可试着坐在地板上，在自己的腿上按摩。要用不同的速度进行练习，并大量按压，使双方均体验到有节律感。手从一种动作转换为另一种动作时流畅而自然。

（3）滑移抚摩：滑移抚摩象波动的浪花覆盖岩石，轻柔而有节律地滑盖皮肤，它自始至终贯穿于按摩全过程。手从一个部位移向另一个部位，从容而又自然，从不深入到肌肉组织。手法平滑而流畅，往往用于给身体各部位搽油、放松以及加温。方式有：①短小轻柔的抚摩，即用手指来回轻刷同伴的皮肤，两手交替;②画弧动作，即双手手掌全部与对方的身体接触，沿身体移动两手，尽可能大地在表皮画弧，并使圆弧部分相迭，形成连续的螺旋形;③长抚摩，即双手先在同伴身上停留几秒钟，继而并手缓慢持续地沿四肢或躯干移动，移动要与身体的曲线相一致，呈流线形。当移动到一定部位或肢体末端时，双手分开，再从肢体的两侧接回，循环往复。

（4）适中按压：滑移按摩一段时间后，进入适中按压，对较深的大块肌肉用捏、拉、拧等手法按摩，以松弛肌肉，放松肢体，排除代谢产物，促进静脉及淋巴循环。

捏法：用双手交替抓起，放松大块肌肉。一只手放松时，另一只手重新抓起一把，双手交替不离开对方身体并不断侧向滑移。往往用于臀部和大腿肌肉。

拉法：适用于躯干两侧及四肢近端。先将一只手置于躯体远侧，指尖朝下，另一只手靠在其旁侧略后位置，两手交替上拉。一边拉一边随后朝同一方向侧移，每次移动约一只手距离，动作缓慢而有节律。

拧法：又可称为挤法。将左手置于同伴近侧面，右手置于远侧，双手用力同时向下按压并左手前推、右手后拉，相对挤压肌肉成束状，然后放松使肌肉伸展。两手一边如此按摩一边缓慢侧移，使之流畅不断。

（5）深部组织按摩：当人感到疲劳和局部或周身酸痛时，较深部位的组织已比较紧张。在用宽而轻柔的滑移及适中度的按摩以使对方放松后，再用透过深层肌肤或在关节周围的深部组织按摩很有必要。这种按摩深且集中，按摩者使用拇指，指尖以及掌根等以适当的力度按人组织，并逐步加深，注意力集中在所使用的部位，用体重加压，使手一直保持适当的力度而有弹性。

拇指滚动：用拇指指腹按入同伴肌肉内，作短而深的按压或小圈，随着每一个有效的按摩，两拇指交替一点点推进，以致最终覆盖身体的相当范围。指尖压法：用手指尖端或侧缘压于局部，通常围绕关节推进，作小椭圆运用。按摩者确感在组织下按摩。掌根压法：双手一前一后掌根着于肌肤，和缓而有力地向前进入肌肉。

（6）叩击法：叩击法不同于其他按摩，它的动作迅速而有刺激，它包含了一系列用双手交替重复进行的轻快而有节律的敲打，女口劈法、杯吸法及击法、拔法。叩击法的主要价值是刺激软组织部分如腹部和臀部，增强皮肤弹性及改善血液循环。它的操作要求施术者腕关节及手充分放松，叩击时有节律和弹性。

劈法：先摇摆双手使其放松，双手掌心相对，手指松并，用手掌的尺侧缘快速上下弹击，双手交替以需要的节律直接劈压肌肉。

杯吸法：将手背弓起呈杯状，掌心朝下，指关节伸直，如同劈法，以同样的速度连续交替打击。

击法：松握拳，用小鱼际外缘敲击机体，并保持同一节律，双手交替轻轻上下，富有弹性。

拔法：用拇指和四指拔起一小撮肌肉，每次一拔起肌肉，即使之从手中快速滑脱，两手交替。