长按这一穴位保健更长寿
人体有非常多的穴位，生活中我们适当的按摩穴位对自己的健康是非常有帮助的，足三里穴大名鼎鼎，被誉为"长寿穴"。
从中医角度讲，足三里穴为足阳明胃经之合穴，乃五俞穴之一，同时是掌管全身的"四总穴"之一。
四总穴即合谷、列缺、足三里、委中;总，足概括、总结之意。将全身十四经所属之数百穴的功能归纳成四个穴，故称四总穴。
胃对我们而言是极其重要的器官，中医认为胃为人体五脏六腑之海、水谷之海，与脾相表里，共同承担受纳、腐熟、运化水谷、滋养全身的作用，和健康长寿密切相关。
作为胃经之主要穴位，足三里穴有理脾胃、调气血、助消化、补虚弱、强体力等功效，临床十分常用。
足三里穴位于小腿前外侧，在外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指处。双侧小腿各一。灸足三里穴古称"保健灸"、"长寿灸"，主要用来养生保健、防病强体，以达长寿之目的。
除养生延寿外，足三里穴治病用途广，甚至有"治病离不开足三里"之说。
时常按摩足三里能治疗胃痛、呕吐、噎嗝、腹胀、腹泻、痢疾、便秘等等常见的胃肠疾病，对我们的健康是非常有帮助的。
尤以治胃肠病证、下肢病证为首选，可按压、可针刺，虚寒类病证可艾灸。
2025-04-17
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