虚劳气阴两伤证如何食补

虚劳气阴两伤证属于中医的病症，一般要服用中药进行调理，患者在调理的同时也不可以忽略饮食上的护理，多吃一些可以益气补气、养阴养血、润燥安神的食物，比如水鱼、人参、鸡肉、党参、黄芪等，不要吃滋腻、甜腻、肥甘厚味的食物。

虚劳气阴两虚证属于中医的一个病症，这种疾病主要是气阴耗损、虚热内生导致的，在治疗期间患者要特别注意饮食方面的调理，必须要多吃可以补气阴、滋阴养阴、清热生姜的食物，下面推荐一些适合虚劳气阴两伤证的饮食调理食谱。

1、鳕鱼猪骨汤

主要食材有鳕鱼、猪骨、花生，生姜，黄酒。先把猪骨、花生洗净入锅，加水、生姜、黄酒一起炖汤，炖到汤差不多好的时候把鳕鱼块加进去煮熟后就可以调味食用。这款汤特别适合气虚阴虚、体积羸弱、消瘦的人群使用。

2、党参黄芪乌鸡汤

主要的材料就是老鸡、党参、黄芪、沙参、百合、盐。把它们一起放入汤锅炖汤食用，每周可以吃一次，这款汤味道鲜美、可以补气补血、滋阴润燥。

3、粉葛生鱼汤

材料有生鱼、粉葛。把粉葛洗干净去皮切成小块，生鱼去掉内脏洗干净。然后一起放进锅中炖大约一个小时就可以吃鱼饮汤。每月可以吃三次。

4、生地麦冬鸭蛋汤

用料有生地、麦冬、鸭蛋。把生地、麦冬加水煎煮三十分钟，去渣后把鸭蛋打进去，加入冰糖煮熟就可以食用。这款汤有滋阴润燥的作用。

5、人参百合粥

材料有人参、百合、粳米、冰糖。百合和粳米洗干净加水煮粥，人参制作成粉末，粥煮到差不多好的时候把人参粉和冰糖加入，搅拌均匀煮到冰糖溶化就可以吃了，要趁温热的时候食用，这款粥有养阴益气、安神润肺的作用。

6、黄精鸡肉粥

材料就是黄精、鸡肉、糯米。先把黄精和糯米洗净加水煮粥，粥开之后把切好的鸡肉丝加进去，继续熬煮到粘稠就可以食用了。黄精有很好的补气作用，搭配鸡肉、糯米一起可以有效调理气阴两虚。

虚劳气阴两伤证患者平时不能偏食，要保证膳食搭配均衡，各种营养元素都不可以缺少，在均衡饮食的同时要适当多吃一些可以滋阴补气的食物，比如党参、黄芪、山药、当归、人参、百合、银耳、桑葚等。同时也要注意生活上的调理，要保证睡眠充足，不可以熬夜，也不可以劳累过度。