祛湿一般可通过饮食调理、适度运动、口服药物等方法，通常效果较好。
1、饮食调理：
水分过多是体内水分停滞的病理变化，一般会引起头晕、头痛、肢体沉重等症状。此时需要及时调整饮食，注意少量多餐，不能暴饮暴食，也可以吃红豆、薏苡仁等适量食物，有助于体内水分的排出。
2、适度运动：
在生活中，有氧运动可以适度进行，如跑步、跳绳、打羽毛球等，这些运动可以促进身体的气血运动，也可以扩张毛细血管，水分也可以随汗液排出体外。
3、口服药物：
湿重患者可在医生指导下使用四君子丸、参苓白术散、清热祛湿颗粒等药物治疗。规范这些药物的应用后，可以起到健脾益气、祛湿化痰的作用。
除上述常用方法外，还包括中医按摩、按摩、针灸等，常用穴位有足三里穴、曲池穴等。
