经常按摩头皮可以刺激头部神经，中医认为有益智的作用。
头皮是大脑的保护层，分布着许多穴位，如百会穴、上星穴、脑户穴、前顶穴、玉枕穴等。经常按摩这些穴位有通经活络的作用，对长期失眠、健忘、老年痴呆、神经衰弱有辅助治疗作用，尤其是脑力劳动者经常按摩以上穴位，可以缓解大脑疲劳和益智。头皮还分布着丰富的毛细血管，按摩可以是血管扩张，增加血液循环，可以向大脑输送更多的营养物质和氧气，也有益智效果。
按摩头皮需要掌握正确的方法，一般用十个手指腹部按摩头皮，可以打开十个手指，手指轻轻放在头上皮上，然后从前到后按摩，然后从左到右按摩，最后转圈按摩。对指法没有严格的要求，动作温和，按摩5到10分钟，每天早晚两次，按摩一段时间后会感到健忘、失眠等现象得到缓解和改善。
除了经常按摩头皮外，经常吃核桃、花生、芝麻等也有益智效果。
2025-05-14
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