女人喝灵芝水的好处 女人喝灵芝水一天多少好

我妈今天买了一些灵芝回来，准备泡水喝，说是灵芝泡水对女性健康具有好处，那么女人喝灵芝水的好处？女人喝灵芝水一天多少好？

补血养血

灵芝属于一种滋补作用很强的中药材，具有很好的补血作用，对于女性来说适量的饮用灵芝泡水，可以起到很好的补血养血的作用，尤其是对于那些患有气血不足、四肢乏力、头晕不适等不适症状的女性来说，具有很好的缓解作用。

美容养颜

灵芝味甘性平，其中含有多种天然抗氧化剂，比如维生素、纤维素等成分物质，女人适量的饮用，可以帮助抑制人体体内自由基，起到很好的延缓衰老的作用，其次还可以为人体肌肤补充水分，使肌肤细嫩、湿润，具有一定美容养颜的作用。

缓解疲劳

灵芝泡水中含有大量的有机物，女性适量饮用，可以有效的调节他们的神经中枢系统，从而帮助缓解女性神经衰弱等不适情况，起到很好的镇静安神、促进睡眠的作用，所以女性饮用灵芝泡水具有一定缓解疲劳的作用。

调节内分泌

女性是很容易内分泌失调的，而灵芝作为一种中药材，可以很好的帮助维持女性的内分泌系统，具有很好的调理作用，对女性的健康具有一定好处，所以女性喝灵芝泡水具有一定调节内分泌的作用。

女人喝灵芝水一天多少好

建议一天喝200-300ml左右即可。

虽然说灵芝泡水的营养价值以及食用价值比较高，但毕竟灵芝是一种中药材，或多或少是具有一定副作用的，饮用过量容易加重女性的胃肠道负担，从而可能会出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，对女性健康造成威胁，所以一般建议女性一天喝200-300ml的灵芝泡水即可。

灵芝泡水怎么泡水比较好

材料：灵芝、热水。

步骤：

1、首先准备适量的灵芝片，用清水清洗干净。

2、然后将灵芝片放入锅中，加入适量的清水。

3、之后大火将其烧开后。

4、烧开之后转小火慢炖20-30分钟。

5、最后待灵芝水变为淡褐色即可。