腰扭了通常可以按摩缓解，但应谨慎进行。如果腰扭伤情况严重或经过自行处理后没有好转，应及时就医。
腰扭伤后，适当的按摩可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。按摩能够放松腰部的肌肉，减轻肌肉痉挛，减少对神经的压迫，从而缓解疼痛和不适。通过在医生的操作下进行按摩，可以调整腰部的关节位置，纠正小关节紊乱，恢复腰部的正常功能。按摩还可以促进局部组织的新陈代谢，加快损伤组织的修复。
并非所有腰扭伤情况都适合按摩。如果腰扭伤伴有骨折、脱位、严重的神经损伤等情况，一般不可以按摩，否则可能会加重损伤。在恢复期间应避免腰部过度活动，可佩戴腰围进行保护。同时，要注意腰部的保暖，根据气候变化随时增减衣物，避免受寒。
2021-12-12
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