去除体内寒气湿气最好的方法有什么

并不存在去除体内寒气湿气最好的方法有什么这种说法。去除体内寒气、湿气的方法一般有调整饮食、适当运动、汗蒸、艾灸、应用药物等。

1、调整饮食：

若是长期喜欢吃一些寒凉或油腻不易消化的食物，比如冰淇淋、冰西瓜、肥肉以及炸鸡等，也会导致体内出现寒气和湿气的现象。此时需要及时调整饮食，平时可以适当的吃一些瘦肉粥、红豆薏米粥、山药等，这些食物有利于机体消化和吸收，对促进身体恢复有一定的辅助作用。

2、适当运动：

平时还可以坚持进行一些运动锻炼，比如太极拳、体操、打乒乓球、跳绳、打篮球、骑自行车等。通过适当运动的方式，能够促使体内气血运行加快，从而有助于去除体内的寒气和湿气，减轻肢体沉重、怕冷等不适症状。

3、汗蒸：

对于存在寒气和湿气重的患者来说，也可以每周去汗蒸房进行一次汗蒸，能够促使机体发汗，有利于体内寒气和湿气随汗液排出，从而可以改善四肢冰凉、精神萎靡等不适症状。每次汗蒸的时间不宜过长，尽量控制在30分钟左右。在进行汗蒸期间，还需要及时补充水分。

4、艾灸：

该项治疗方法主要是利用艾绒燃烧对局部皮肤和穴位产生刺激，起到温中补虚、调和脾胃、温经散寒、行气活络的作用。每周进行1~2次艾灸，能够去除体内湿气和寒气，而且还可以起到养生保健的效果。

5、应用药物：

必要时也可以在医生指导下应用附子理中丸、人参健脾丸、四君子丸、参苓白术散等药物进行治疗，有利于体内寒气和湿气去除，帮助患者身体恢复。

恢复期间应注意多休息，保证充足睡眠，根据天气变化及时增加衣物，防止受凉。若病情持续得不到缓解，还应及时就医。