身体湿气太重可以通过调整生活习惯、运动、针灸、拔罐、服用药物等方法祛湿。
1、调整生活习惯：
如果经常待在寒冷潮湿的环境中，或者经常进食油腻、寒凉的食物，会导致脾胃运化功能失调，诱发湿气重。在此期间应远离寒冷、潮湿的环境，同时调整饮食习惯，可以吃山药、薏仁、红豆等食物，对改善湿气重有帮助。
2、运动：
在此期间也可以适当的做一些体育锻炼，比如长跑、爬山、打球等，通过运动能够促使机体排汗，可以加速湿气排出体外。
3、针灸：
针灸属于一种中医外治法，通过针灸刺激穴位后能够疏通身体的经络，还可以促使气血运行，能够促使体内湿气和寒气的排出，对病情恢复有帮助。
4、拔罐：
可以使罐内产生负压，能够排除体内的湿气，同时还能够促使体内阴阳平衡，加速新陈代谢，对改善湿气重引起的身体疲劳感有帮助。
5、服用药物：
患者也可以在医生指导下服用参苓白术丸、藿香正气水、清热祛湿颗粒等药物进行治疗，服用药物之后不仅能够调理脾胃，还能够起到祛寒除湿的作用。
在治疗期间应积极配合医生治疗，戒烟戒酒，不可以喝刺激性的饮品，比如浓茶、咖啡等，以免影响身体恢复。
2025-05-14
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