因存在个体差异，一般没有湿气寒气太重用什么最简单的方法排出来的说法。该症状的缓解方法包括调整生活方式、饮食治疗、针灸疗法、拔火罐、药物治疗等。平时应养成良好的生活习惯，如有不适及时就医。
1、调整生活方式：
体内有湿气寒气，与不良生活习惯有关。患者应注意调整生活方式，改变熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯。平时应多进行户外活动，如散步、慢跑、打太极拳等。
2、饮食治疗：
长期吃生冷寒凉食物，易出现该症状。可以采用食疗的方法，如牛肉、羊肉、芡实、薏米等，起到散寒除湿的作用，应注意不要吃寒凉和生冷的食物，避免损伤阳气。
3、针灸疗法：
如果长期处于潮湿环境，易出现此类症状。针灸疗法有温经通络、祛湿散寒的功效。如果该症状严重时，应找专业医生进行针灸，以保证治疗安全有效。并注意居住、工作环境不宜过湿。
4、拔火罐：
如果先天体质比较虚弱，易出现湿气寒气重的现象。拔火罐具有疏通经络、驱寒以及排湿的作用。如果体内上述症状严重时，应由专业医生进行拔火罐，切记不可自行操作，以免造成不良后果。
5、药物治疗：
如果情绪波动大、情绪压抑等问题，也可能影响脾胃功能，造成湿气寒气重。如果该症状严重时，应到正规医院的中医科就诊，遵医嘱服用温散寒邪的药物，如理中丸、猪苓汤、三仁汤等。
