男人按摩哪里可以养肾

肾脏是先天之本，肾强则体壮。就拿男性来讲，男人身体好坏、性功能等都跟肾息息相关，肾好的男人精神焕发神采奕奕，而肾不好的男人则疲乏无力、容易疲劳。相信每个男人都希望自己有一个好肾，那您知道吗?经常摸身体这处，也能摸出好肾。

中医称，在人身上藏着一些和肾相关的男人穴，男人如果经常按摩这些穴位可达到很好的强肾作用。下面我们来介绍一下这些穴位

1、太溪穴

太溪穴位于脚内踝后缘的凹陷部位，是肾经上的重要穴位，这个穴位汇聚肾经元气，经常按摩这穴位，可以肾脏补充精气。按摩时，以穴位处有酸胀的感觉为准。一天当中，17点左右肾经最弱，这个时候按摩太溪穴能起到事半功倍的作用。

2、关元穴

关元穴位于人们肚脐下方3寸的位置，关元穴可以算得上是男性保健的要穴，男人经常按摩这个穴位能起到补肾强身、温通经络、补虚益损的作用。

3、涌泉穴

涌泉穴是肾经上的重要穴位，位于人的脚上，中医理论认为：“肾脏中的精气就尤如涌泉之水，来源于足下”，经常按摩涌泉穴能起到极好的补肾益精、强身健体的作用。肾虚的人经常按摩这个穴位也可以得到很好的调节作用。按摩时以穴位感觉到发热为宜。

多按摩腰部也能起到不错的补肾养生的作用。

男人日常如何养肾

1、早睡早起

很多不良的生活习惯都易对肾脏造成不良的损伤，如过度熬夜，睡眠不足很容易使得肾脏精气产生亏损，从而不利于肾精的养护。男人想要肾好，保持充足的睡眠非常重要。

2、晚上可以泡泡脚

想要肾好，晚上不妨泡泡脚，不但能舒缓疲劳，还能让肾脏得到很好的放松。泡脚时间在晚上9点是效果最好的。

3、注重饮食调养

中医认为，黑色能入肾，黑豆、黑木耳便是极好的滋补肾脏的美食，男性朋友日常饮食中可适量多吃这些对肾好的黑色食物。还可以喝一些有健脾益肾的益生菌饮品，如人参玛卡复合菌酵液，它是以大豆、麦芽、人参、玛卡、葛根、枸杞子、芡实等谷物和药食同源性中药为主要原料，对缓解疲劳、提高男士精力、补肾健脾、调节肠道菌群平衡有很好的作用。

多运动也很关键。男性朋友想有好肾，就要运动起来，既能强身健体，又能补肾养生。