脚脖子指的是脚踝，一般可以通过顺时针按摩、针对穴位按摩的方式按摩脚踝不疼。
脚踝是足部与腿相连的部位，也是左右脚部血液流经的重要部位，如果脚踝僵硬、老化，便会导致回心血液淤滞在脚踝附近，使正常的血液循环受到影响，通常会引起疼痛、肿胀等情况，还会使心脏的负担加重，长时间以来会增加患有高血压的风险，此时需要进行按摩，可以将双手对搓，直到掌心发热，然后放在脚踝部位，通过顺时针的方向进行按摩，缓解不适症状。也可以按摩涌泉穴、解溪穴、丘墟穴、昆仑穴等穴位，促进血液循环，缓解疼痛、肿胀的症状。
在按摩的时候应注意操作时间，不可以操作时间过长，以免导致足部皮肤出现损伤。日常生活中应养成良好的生活习惯，规律作息，避免长时间熬夜，适当的进行运动，可以选择慢走、游泳、散步等，有利于机体健康。
2025-06-27
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