脚扭伤可以拔罐放血

脚踝扭伤在临床上是很常见的疾病，通常是因为行走的时候不注意，出现了扭伤。扭伤一般分为轻、中、重这三度，如果是轻度的扭伤，仅有一些肿胀，疼痛并不严重的情况下，我们可以不进行这种拔罐。当然，如果扭伤比较严重，肿胀也比较重，在这种情况下，目前临床也不太建议进行拔罐放血治疗，因为这种拔罐放血，可能会加重已经损伤的软组织的进一步的损伤，在这个时候，我们建议局部要进行冰敷，减少软组织的出血和水肿；第二，制动，制动以后，给踝关节周围软组织休息的时间，这样肿胀和疼痛会明显缓解。

脚扭伤了能洗澡吗

脚扭伤急性期，首先要保证扭伤的脚踝停止一切活动，处于一个休息状态，如果洗澡的时候，能做到扭伤的脚踝不活动，就是说不进行任何活动，是可以洗澡的，通常一般是在洗澡的地方，主要是淋浴的地方放一个椅子，然后洗澡的时候，患侧就是脚踝扭伤那侧的，用手拄着凳子进行洗澡，或者是由别人帮忙来完成洗澡。最好就是对扭伤脚踝的地方，做好保护，尽量不要让它接触到热水，这样既能达到洗澡的目的，又能达到不加重损伤的目的。但是48小时之内不建议洗热水澡，因为热水澡对脚踝的恢复是不利的，能加重出血，还能加重肿胀、疼痛。

脚扭伤了要冰敷多久

脚扭伤以后局部冰敷一般为伤后的两天内，也就是48小时，冰敷不要将冰袋或冰块直接外敷于受伤的皮肤表面，这样容易加重局部的损伤及发生更大的炎症性改变，需要外面包裹毛巾将冰块或冰袋，放于毛巾内，然后以毛巾接触于皮肤，这样方可以达到减轻局部肿胀，避免了再次冻伤的可能，每天建议冷敷3-5次，每次10-20分钟，这样就可以基本上达到冷敷的疗效及缓解疼痛肿胀的目的。